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关于减肥,你是如何管住嘴、迈开腿的?
1、图片来自网络）那么，什么样的减肥方法最健康而且还好坚持呢？其实，就是六个大字“管住嘴，迈开腿”，还不赶快拿出小本本出来记！其实，健康的减肥无疑就是饮食和运动的一个配合坚持过程。
2、是的，100%赞同！早晚锻炼半小时以上，早吃好，中午吃7分饱，晚上喝杯树莓酸奶茶，瘦身没商量，瘦定了。
3、克服懒散和拖延是迈开腿的难点，尤其是当感到疲劳、缺乏动力或面临时间约束时。运动存在一定的身体负担与挑战，特别是对于初学者或在减肥过程中可能存在健康问题的人。需要强调的是，成功的减肥并非只靠管住嘴或迈开腿的单一因素，而是通过平衡饮食和适度运动建立良好的生活习惯。
4、要想管住嘴首先要做到的就是控制住食欲，食欲过于旺盛是导致胖的原因之一。以下是几个控制食欲的好办法，不妨试试，很有效哦：1，刷舌头是一天控制食欲最重要的。仔细看你的舌头，是不是上面有一层厚厚白白的舌苔。别以为这是正常的，其实舌苔就是让你食欲大增、整日停不了口的大“祸根”。
5、所谓”管住嘴”，就是要学会吃，不该吃的不吃或少吃，喜欢吃的要收敛一下，不喜欢吃的也要吃一点。控制好全天摄入的能量，不要超标。”迈开腿”，不用说了，即要学会动，增加各种消耗能量的活动，来保持能量的平衡，这样才能保持健康的体重。
6、具体步骤如下：学会嫌弃食物 多关注一下食物的材质与味道，比如：太油了，太咸了，太腻了，太甜了。对食物做出评判，心里如果觉得只是soso，那么就会少吃很多。尝试饥饿 试试4个小时，不要吃任何的食物包括零食。吃的过多的人，总是不听的在吃。
